世界心脏日:心疼你的“心疼”

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  • 发布时间: 2021-10-11 13:25:48
  •       世界心脏日(World Heart Day)是由世界心脏联盟确定的,成立于1999年,2000年9月24日为第一个世界心脏日,以后每年9月的最后一个星期日为世界心脏日,到了2011年起,改为每年的9月29日。其目的是为了世界范围内宣传有关心脏健康的知识,并让公众认识到生命需要健康的心脏。




          目前社会经济发展水平越来越好,但是生活压力也越来越大,人们出现一系列的状况:熬夜、吃外卖、暴饮暴食,经常喝咖啡、压力大、情绪波动大。这些情况就会使人们的心脏受累,心脏是一个片刻不得休息的器官,它夜以继日的工作着,然而再加上这些会使原本就已经受累的心脏更是雪上加霜,不能有规律的运作。

          

          为了避免冠心病、心肌梗死、心衰、猝死、等疾病的发生,我们要提前做好预防,疾病面前,从无差别,别等心脏无法承担重负时再去关心它,那时可能已经来不及了。
    预防措施如下:    

    1 生活干预方式

      ① 钠盐摄入量<6g/d

      ②少吃油脂类食物,少抽烟,少喝酒,多吃豆制品,饮食均衡,水果粗粮相搭配。

      ③适当的运动,乐观的生活状态,良好的睡眠质量

    2 血压监测与控制

      血压一般控制的目标<140/90mmHg

      能耐受者和部分高危及以上患者,可进一步降至<130/90mmHg

          心脏疾病虽然可怕,但是科学预防啥也不怕,戒烟戒酒身体棒,天天微笑心情佳,世界心脏日提醒你,检查身体要及时,心情放宽稳情绪,健康将永远伴随你。

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